Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
Книга "Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов"
Авторы: Жорди Вигуэ
Издатель: Эксмо
Серия: Анатомия спорта
Год издания 2019
ISBN: 978-5-04-218611-0
Описание
Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику – все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам. Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений. В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата. Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела. Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок. Вы сможете: – снять мышечное напряжение во всем теле; – проработать каждую мышцу; – развить гибкость; – избавиться от отеков и целлюлита; – уменьшить боли в суставах; – предотвратить травмы; – сформировать идеальную осанку; – ускорить кровообращение и метаболизм.
Характеристики
- параметрPDF
- Наименование Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
- Категория спорт, здоровье, красота/спорт/спорт / фитнес
- Авторы Жорди Вигуэ
- Издатель Эксмо
- Год издания 2019
- Серия Анатомия спорта
- ISBN 978-5-04-218611-0
- Тип Книга
- Продавец Литрес
- Актуальность 28.05.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
